Pin It

Jesteś zadowolona z kształtu i wielkości swojego biustu? Gratulacje! Należysz do tej szczęśliwej mniejszości kobiet, która kocha swoje piersi pod każdym względem. Najczęściej powodem do narzekania jest ich rozmiar, ale nie tylko – po intensywnym odchudzaniu oraz po ciąży niezadowolenie zaczyna wzbudzać ich jędrność, a raczej jej brak. Jak przygotować biust do ciąży i w jaki sposób przywrócić go do formy po karmieniu?

Przygotowania do ciąży

Rozmiar biustu stabilizuje się około 18. roku życia. Późniejsze zmiany wynikają bądź to z przybierania na wadze, bądź z działania hormonów. O ile powiększenie piersi w ciąży jest dla większości kobiet źródłem radości, to entuzjazm przeważnie znika po zakończeniu karmienia. Biust się stopniowo zmniejsza, a określenie „sprężysty” jest ostatnim, jakie przychodzi nam na myśl. Nie ma się co oszukiwać, powrót do kształtu sprzed ciąży jest bardzo trudny, a najczęściej niemożliwy bez ingerencji chirurga. Nie oznacza to jednak, że nie warto dbać o biust.

Piersi nie posiadają własnych mięśni, lecz utrzymywane są na miejscu dzięki mięśniom klatki piersiowej, które razem ze skórą tworzą rusztowanie dla biustu. Od kondycji tej podpory zależy jego wygląd. Wszelkie działania muszą skupiać się wokół tych dwóch elementów. Podstawę stanowią więc systematyczne ćwiczenia oraz codzienna pielęgnacja.

Kosmetyk skrojony na miarę

Codziennie wieczorem, a najlepiej również rano, nałóż na skórę piersi i dekoltu kosmetyk ujędrniający do biustu. W składzie takich preparatów znajdują się zwykle substancje pochodzenia roślinnego, które pobudzają mikrokrążenie i stymulują syntezę kolagenu, oraz polimery, które z kolei tworzą napinającą „mikrosiateczkę”. Podczas aplikacji nie naciągaj skóry, lecz delikatnie masuj okrężnymi ruchami. Przed nałożeniem warto pobudzić cyrkulację krwi także w inny sposób: wykonując naprzemienny, chłodno-ciepły prysznic, a – raz w tygodniu – złuszczając naskórek sizalową rękawicą lub kosmetykiem peelingującym. Te trzy zabiegi to minimum, jeśli chodzi o pielęgnację biustu. Kurację uzupełnić można nawilżającymi maskami. Jak je wykonać?

Tak naprawdę wystarczy rozprowadzić na skórze dekoltu i piersi grubą warstwę stosowanego na co dzień preparatu, pozostawić na kilkanaście minut i delikatnie zetrzeć resztki papierowym ręcznikiem czy chusteczką. Jeśli jesteś zwolenniczką naturalnej pielęgnacji, sięgnij po olejki roślinne, np. arganowy, jojoba. Nanieś je na skórę, owiń się folią spożywczą i ręcznikiem. Do wykonania maski idealnie nadają się również glinki oraz sproszkowane algi, znane z doskonałych właściwości ujędrniających.

Kiedy spodziewasz się dziecka, stosuj wyłącznie preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży (np. Pharmaceris M – Bustfirm, Mustela 9 Miesięcy). Kosmetyki te są bezzapachowe, hipoalergiczne, z bezpiecznymi, sprawdzonymi składnikami. Nie chowaj ich w kącie w okresie karmienia piersią, lecz w dalszym ciągu sumiennie nakładaj. Zawsze pamiętaj o tym, aby omijać brodawki.

Ćwicz!

Zarówno przed ciążą, w trakcie, jak i po (oczywiście, jeśli w ciąży nie ma przeciwwskazań oraz gdy już zregenerujesz siły po porodzie) postaraj się uwzględnić gimnastykę w swoim napiętym harmonogramie. Zwłaszcza że dla wzmocnienia mięśni klatki piersiowej wystarczy kilkanaście minut dziennie. Ćwiczenia są bardzo proste i niewymagające.

Siedząc, złącz dłonie na wysokości biustu i z całych sił naciskaj nimi na siebie. Przytrzymaj kilka sekund i rozluźnij. Powtórz kilka razy. Są to tzw. ćwiczenia izometryczne. Możesz również posłużyć się małymi butelkami z wodą mineralną. Połóż się na ziemi, ugnij nogi w kolanach, ręce wyprostuj na boki i trzymając butelki w dłoniach, unoś je nad biust. Równie skuteczne będą pompki: jeśli tradycyjna wersja jest dla ciebie zbyt trudna, wypróbuj damskie pompki, czyli z opieraniem ciała na zgiętych kolanach.

Co w gabinecie piszczy?

Skończyłaś karmić piersią, dbasz o nie, ćwiczysz, a one wciąż są dalekie od ideału? Jeśli kształt biustu jest powodem kompleksów, zastanów się nad wizytą w gabinecie. W poprawie jego kondycji mogą pomóc zabiegi z zastosowaniem fal radiowych, masaż próżniowy czy termolifting. Przy znacznym opadnięciu piersi można zdecydować się na operacyjną poprawę kształtu, tzw. mastopeksję. Jednak taki zabieg, jak każda ingerencja chirurgiczna, wiąże się z wieloma przeciwwskazaniami. Nie decyduj się na niego, jeśli planujesz kolejną ciążę, w wyniku której biust ponownie może utracić sprężystość i efekty zabiegu zostaną zniwelowane.

Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, podziel się nim z innymi.
Pin It
Pozostań też z nami w kontakcie:
- Polub nasz fanpage na Facebooku, a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami i ciekawostkami ze świata parentingu
- Śledź nas na Instagramie. Znajdziesz tam ciekawe akcesoria dla dzieci, wartościowe książki i relacje z miejsc, w których bywamy :)
- Zapisz się do naszego newslettera. Jako pierwsza/pierwszy otrzymasz dostęp do najnowszych artykułów, konkursów i różnorodnych bonusów.

BRAK KOMENTARZY

Odpowiedz