Jak wzmocnić płodność za pomocą diety?
Pin It

„Jesteś tym, co jesz” –  słyszycie to stwierdzenie na każdym kroku i z czasem w ogóle przestaje ono działać na wyobraźnię? Warto je jednak zapisać i powiesić na lodówce, bo dieta to nie tylko całościowy program pomagający zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim świadomość tego, że nie wszystko z etykietką „zdrowe” takie właśnie jest. Od dobrej i naprawdę zdrowej diety zależy całe funkcjonowanie organizmu, w tym także płodność. Czy można ją wzmocnić dietą? Można, tylko należy zmienić podejście do tego, co ląduje w koszyku na zakupy, a później w lodówce i garnku. Jak wzmocnić płodność za pomocą diety?

Zespół policystycznych jajników

Dolegliwość, jaką jest zespół policystycznych jajników, ma swoje przyczyny na przede wszystkim na dwóch poziomach: hormonalnym (zaburzenia w postaci nadmiernej ilości męskich hormonów) oraz hiperinsulinemii (poziom insuliny w organizmie jest zbyt wysoki). Lekarze nie potrafią jednoznacznie stwierdzić, co w większym stopniu zaburza prawidłową pracę jajników. Wiemy na pewno, że organy te są bardzo delikatne i nawet, kiedy pozostałe części organizmu są odporne na mniejsze lub większe wahania hormonów lub nieprawidłowej diety, to jajniki „ucierpią” w pierwszej kolejności. Jajniki odpowiedzialne są przede wszystkim za wytworzenie komórki jajowej. Upośledzenie tej funkcji jednoznaczne jest z bezpłodnością. Ciało człowieka jest układem naczyń połączonych – jeden problem pociąga za sobą drugi. Jak się ma do tego ciąża i dieta? Niestety w większości przypadków to powtarzający się scenariusz: jestem młoda, mogę jeść wszystko, a nadwaga to jeszcze nie koniec świata. Zespół policystycznych jajników najlepiej „czuje” się w towarzystwie słodyczy i przetworzonego jedzenia. Pierwszym skutkiem takiego połączenia jest otyłość, drugim insulinooporność, a trzecim niepłodność.

– Jeżeli w ciągu dnia trzustka musi wyrzucać duże ilości insuliny, po pewnym czasie, tkanki stają się na nią odporne. Taka sytuacja pośrednio prowadzi do problemów z zajściem w ciążę. Nie ma jednak pewności do tego co było pierwsze: insulinooporność czy zespół policystycznych jajników – wyjaśnia Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny i trener personalny.

Spożywczy detektyw

Współcześnie na rynku medycznym możliwe jest wykonanie specjalistycznych testów o nazwie Food Detectiv, które mają za zadanie (na podstawie badania krwi) wskazać te składniki pokarmowe, których nasz organizm nie toleruje.

– Trzeba pamiętać, że jest coraz więcej dowodów naukowych na to, że całokształt naszego odżywiania może wpływać na niepłodność. Mam tutaj na myśli także nietolerancje pokarmowe. Testy na nietolerancje pokarmowe można wykonać na podstawie badania krwi testem Food Detective – potwierdza dietetyk.

Wiele osób nie łączy długotrwałego poczucia zmęczenia, drażliwości, senności, apatii, zdenerwowania z tym, co je. To, że w naszym organizmie nie występuje reakcja alergiczna po spożyciu pewnych produktów, nie oznacza jeszcze, że powinniśmy je spożywać.

– Food Detectiv sprawdza w naszym organizmie przeciwciała IgG – przeciwciała z opóźnioną odpowiedzią immunologiczną. Jeżeli okaże się, że po wykonaniu takiego testu występują nietolerancje pokarmowe, to one mogą mieć wpływ na płodność. Usunięcie z diety substancji, których nasz organizm nie toleruje może się przyczynić do zwiększenia płodności – wyjaśnia Iwona Wierzbicka.

Celiakia – ze zboża do niepłodności

Celiakia jest chorobą, która zarówno z dietą, jak i z płodnością ma bardzo wiele wspólnego. Chociaż samo schorzenie spowodowana jest tym, że organizm nie toleruje glutenu występującego w zbożach, to właśnie zaniedbanie leczenia może doprowadzić do niepłodności. Niestety osoby starsze nie są pod kątem celiakii tak dobrze diagnozowane jak dzieci. Wynika to przede wszystkim z faktu, że w okresie dziecięcym choroba daje o sobie znać w bardzo dokuczliwy sposób (biegunka, wymioty, brak przybierania na wadze). Dorośli, nawet jeśli występuje u nich nietolerancja na gluten, bardzo często nie zdają siebie sprawy z tego, że są chorzy. Kobiety, które mają problemy z zajściem w ciążę również nie łączą tego problemu z celiakią, bo… przecież nic na to nie wskazuje.

– Badania coraz częściej pokazują, że bezpłodność może iść w parze z celiakią, z nietolerancją glutenu albo nadwrażliwością na gluten. Może się okazać, że wykonamy badania w kierunku celiakii, a badania te wyjdą negatywnie. Dlatego radziłabym, w sytuacjach problemu z zajściem w ciążę, usuniecie z diety produktów zawierających gluten: pszenica, jęczmień, owies, żyto, ponieważ spowoduje to odtrucie organizmu, a to może docelowo korzystnie wpływać na  płodność – twierdzi Iwona Wierzbicka.

DON'T QUIT

Dieta – profilaktyka od zawsze

Produkty, które będziemy jeść w młodości zawsze będą miały wpływ na nasz przyszły stan zdrowia, w tym także na płodność. Nie można przyjmować, że po pięciu latach jedzenia fast foodów, przetworzonego jedzenia, picia słodzonych napojów – w kilka tygodni wszystko wróci do normy. Jakość tego co spożywamy, bardzo często zależy także od nawyków żywieniowych i samej świadomości. Produkty, których wcześniej nie znał świat, nie zostały nagle wyhodowane, ale przetworzone w taki sposób, w jaki możemy je teraz oglądać na półce sklepowej.

– Wprowadzanie toksyn razem z pokarmem może mieć negatywny wpływ na płodność. W codziennej diecie należy unikać produktów mocno przetworzonych zawierających tłuszcze typu trans. Należy do nich wszystkie słodkie produkty piekarnicze, takie jak pączki, słodkie bułki, drożdżówki. Radzę także unikać lub całkowicie zrezygnować z produktów mocno zmodyfikowanych, takich jak  produkty z proszku (zupy, gorące kubki, sosy fix) – dodaje Iwona Wierzbicka.

Iwona Wierzbicka dietetyk

Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, podziel się nim z innymi.
Pin It
Pozostań też z nami w kontakcie:
- Polub nasz fanpage na Facebooku, a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami i ciekawostkami ze świata parentingu
- Śledź nas na Instagramie. Znajdziesz tam ciekawe akcesoria dla dzieci, wartościowe książki i relacje z miejsc, w których bywamy :)
- Zapisz się do naszego newslettera. Jako pierwsza/pierwszy otrzymasz dostęp do najnowszych artykułów, konkursów i różnorodnych bonusów.

BRAK KOMENTARZY

Odpowiedz